Kuşadası Seksi Escort Bayan

Kuşadası Çıtır Escort, Kuşadası Escort, Kuşadası Seksi Escort, Kuşadası Sınırsız Escort 2 Aralık 2017

Japon Diyeti İle Kilo Verin

Zayıf Olmak Ve Zayıf Kalabilmek

Kuşadası escort bayanların eskiden beri hayali hızlıca kilo verip sonrasında da verilen kiloları geri almamak. Artık erkekler de bu kervana katılmış durumda. Bir yandan hızlıca kilo verdirirken bir yandan da metabolizmayı düzenleyerek kiloları geri almayı önleyen diyet hangisi?

Neredeyse her gün yeni bir öğün listesi duyuyoruz hayal ürünü vaatlerde bulunan. Fakat bu diyetler içerisinde bir tanesi var ki hayalleri gerçek yapacak nitelikte.

Japon diyeti ile 2 haftada 12 kilo rahatlıkla verebilirsiniz. Tabii bunun için Japon disiplinine de sahip olmanız gerekiyor ki öğünleri değiştirmeden uygulayın.

İlk kural tuz, şeker ve alkolden Kuşadası escort bayan olarak uzak durmak olacaktır. Zaten artık herkesin bildiği gibi üçü de vücudumuza zarar veren maddeler. Hem zayıf hem sağlıklı yaşama geçiş için ikinci kural tıpkı Japonlar gibi her şeyin tazesini tüketmek, hazır gıdalardan uzak durmak. Bir de küçük porsiyonlar tabi. Gelelim öğünlere;

1.GÜN

-Kahvaltı: Koyu kahve ya da yeşil çay.

-Öğle Yemeği:2 haşlanmış yumurta,1 bardak domates suyu, lahana salatası.

-Akşam Yemeği: Balık (zevkinize göre haşlanmış ya da kızartılmış)

 

2.GÜN

-Kahvaltı: Kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek.

-Öğle Yemeği: Haşlanmış balık ve sebze salatası.

-Akşam Yemeği:100 gram sığır eti(haşlanmış),1 bardak yoğurt.

 

3.GÜN

-Kahvaltı: Kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek.

-Öğle Yemeği: Kızartılmış kabak (Ayçiçeği yağında)

-Akşam Yemeği:2 yumurta,200 gram Sığır eti(haşlanmış), lahana salatası.

 

4.GÜN

-Kahvaltı: Kahve.

-Öğle Yemeği: 1 yumurta,3 kök sebze ve 15 gram Peyniri karıştırarak salata yapılır.

-Akşam Yemeği: Meyveler

 

5.GÜN

-Kahvaltı: Çiğ havuç (üzerine limon sıkarak süzgeçten geçirin).

-Öğle Yemeği: Balık (kızartarak ya da haşlayarak).

-Akşam Yemeği: Meyveler.

 

6.GÜN

-kahvaltı: Kahve.

-Öğle Yemeği: Tavuk (suda pişirilmiş), salata (havuç ya da lahana).

-Akşam Yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve kök salatası.

 

7.GÜN

-Kahvaltı: Yeşil çay.

-Öğle Yemeği: Meyve ve haşlanmış sığır eti (200 gram)

-Akşam Yemeği: 3. Gün hariç diğer 5 günde yenilen akşam yemeklerinden hangisini isterseniz onu yiyebilirsiniz.

 

Sonraki 6 gün boyunca öğünler tekrar edilir. 13 gün dolduktan sonra aldığınız gıdayı arttırarak 1 hafta sonra normal beslenmenize Kuşadası escort olarak geri dönebilirsiniz.

  

Görüntüleme : Toplam 412, Bugün 1

  

Yorum Yaz

  • Kuşadası Escort

    23 Kasım 2017

    Müzikle Tedavi Nedir? Evrende titreşime uğramayan nesne yoktur. Ses dalgaları olarak ifade edilen bu durum titreşimlerin oluşturduğu dalga hareketleridir. Müziğin ortaya çıkmasındaki ana etken de bu ses dalgalarının oluşturduğu ritmik desenler dir. Dolayısıyla kainattaki varlıkların yaptıkları faaliyetlerde ortaya çıkardıkları ses titreşimleri müziğe verilebilecek örneklerdendir. Müzik yalnızca insanlara özgü değildir. Evrendeki her varlığın müzikle bir bağı […]

  • Kuşadası Seksi Escort Bayan Okşan

    6 Ocak 2018

    Kuşadası Seksi Escort Bayan Okşan   Kuşadası Escort ilanları sayfası olarak Amacımız sürekli güncel bir şekilde escort bayan modeller tarafından sitemize ulaştırılan bayan ilanlarına göz atmanız yönünde yardımcı olunurken, en çok tercih edilen bayan ilanlarına göz atarak sınırsız hizmetlerin keyfini yaşamanız sağlanmaktadır. Birbirinden güzel escort bayan modellerin tüm bilgilerine göz atabileceğiniz eskort bayan arkadaş arama […]

  • Kuşadası Sınırsız Anal Escort Derya

    11 Aralık 2017

    Kuşadası sınırsız anal  escort derya   Gelişim çağındaki çocuklar, bebekler, yaşlılar ve her yaştan kuşadası escort bayan için oldukça önemli olan güneş D vitamini yönünden de son derece zengin bir besleyici kaynaktır. Fakat günümüzde güneşin ultraviyole ışınları süzülmeden yeryüzüne indiğinden dolayı cilde zarar vermektedir. İleri vakalarda kansere kadar gitmekte olan pek çok rahatsızlığa sebep olmaktadır. Bu […]

  • Aydın Kuşadası Escort

    25 Kasım 2017

    Obezite Ameliyatlarını Aydın Kuşadası Escort sitesi için araştırdık ve sizler için paylaşıyoruz. Obezite günümüzde estetik kaygıların ötesinde, bir sağlık sorunudur. Aydın escort bayanlar arasında bile aşırı kilolular olabiliyor. Artan hazır yiyecek tüketimi, bilgisayar, telefon ve televizyon karşısında geçen uzun saatler ve spora gerekli olan vaktin ayrılmayışı, obezitenin hızla artışındaki önemli faktörlerdir. Vücutta normalden fazla biriken yağ […]

  • Kuşadası Escort Bayan Hadise

    6 Ocak 2018

    Kuşadası Escort Bayan Hadise   Türbanlı bayan escortlar sitesi: profesyonel görüşmeler yapabileceğiniz en özel hanımefendilere dair aradığınız her şeyi bulabileceğiniz bayanlarla tanışma kaynaşma sitesi üzerinden en özel hatunların fotoğraflarına ve kişisel bilgilerine göz atabileceğiniz sınırsız hizmetlerden yararlanabileceksiniz.   +21 yaş sınırlamasıyla sitemizde özgürce gezintiye çıkabileceğinizi hatırlatmak isteriz. Hemen kendinize en yakın ilçe ve mahallelerde görüşme […]