Kuşadası Seksi Escort Bayan

Kuşadası Çıtır Escort, Kuşadası Escort, Kuşadası Seksi Escort, Kuşadası Sınırsız Escort 2 Aralık 2017

Japon Diyeti İle Kilo Verin

Zayıf Olmak Ve Zayıf Kalabilmek

Kuşadası escort bayanların eskiden beri hayali hızlıca kilo verip sonrasında da verilen kiloları geri almamak. Artık erkekler de bu kervana katılmış durumda. Bir yandan hızlıca kilo verdirirken bir yandan da metabolizmayı düzenleyerek kiloları geri almayı önleyen diyet hangisi?

Neredeyse her gün yeni bir öğün listesi duyuyoruz hayal ürünü vaatlerde bulunan. Fakat bu diyetler içerisinde bir tanesi var ki hayalleri gerçek yapacak nitelikte.

Japon diyeti ile 2 haftada 12 kilo rahatlıkla verebilirsiniz. Tabii bunun için Japon disiplinine de sahip olmanız gerekiyor ki öğünleri değiştirmeden uygulayın.

İlk kural tuz, şeker ve alkolden Kuşadası escort bayan olarak uzak durmak olacaktır. Zaten artık herkesin bildiği gibi üçü de vücudumuza zarar veren maddeler. Hem zayıf hem sağlıklı yaşama geçiş için ikinci kural tıpkı Japonlar gibi her şeyin tazesini tüketmek, hazır gıdalardan uzak durmak. Bir de küçük porsiyonlar tabi. Gelelim öğünlere;

1.GÜN

-Kahvaltı: Koyu kahve ya da yeşil çay.

-Öğle Yemeği:2 haşlanmış yumurta,1 bardak domates suyu, lahana salatası.

-Akşam Yemeği: Balık (zevkinize göre haşlanmış ya da kızartılmış)

 

2.GÜN

-Kahvaltı: Kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek.

-Öğle Yemeği: Haşlanmış balık ve sebze salatası.

-Akşam Yemeği:100 gram sığır eti(haşlanmış),1 bardak yoğurt.

 

3.GÜN

-Kahvaltı: Kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek.

-Öğle Yemeği: Kızartılmış kabak (Ayçiçeği yağında)

-Akşam Yemeği:2 yumurta,200 gram Sığır eti(haşlanmış), lahana salatası.

 

4.GÜN

-Kahvaltı: Kahve.

-Öğle Yemeği: 1 yumurta,3 kök sebze ve 15 gram Peyniri karıştırarak salata yapılır.

-Akşam Yemeği: Meyveler

 

5.GÜN

-Kahvaltı: Çiğ havuç (üzerine limon sıkarak süzgeçten geçirin).

-Öğle Yemeği: Balık (kızartarak ya da haşlayarak).

-Akşam Yemeği: Meyveler.

 

6.GÜN

-kahvaltı: Kahve.

-Öğle Yemeği: Tavuk (suda pişirilmiş), salata (havuç ya da lahana).

-Akşam Yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve kök salatası.

 

7.GÜN

-Kahvaltı: Yeşil çay.

-Öğle Yemeği: Meyve ve haşlanmış sığır eti (200 gram)

-Akşam Yemeği: 3. Gün hariç diğer 5 günde yenilen akşam yemeklerinden hangisini isterseniz onu yiyebilirsiniz.

 

Sonraki 6 gün boyunca öğünler tekrar edilir. 13 gün dolduktan sonra aldığınız gıdayı arttırarak 1 hafta sonra normal beslenmenize Kuşadası escort olarak geri dönebilirsiniz.

  

Görüntüleme : Toplam 262, Bugün 1

  

Yorum Yaz

  • Tuhafiyecilere Şehir Escort Kadınları Destek Oluyor

    27 Nisan 2018

    Son zamanlarda escort bölgesindeki tuhafiyecilerin tuhaf destekçileri olduğu bilgisi kulağımıza geliyor. Bölgedeki ticaretin ve kazanç ortamının hızlı gelişmesi doğal olarak tüm esnafa yaradı. İşletmecisinden, tekel bayisine kadar yüzlerce yelpazedeki dükkânları dolduran vatandaşlar ve yanlarındaki kadınlar hiç yapmadıkları kadar alışveriş yapıp bölge esnafını zengin etmenin yollarını arıyorlar. İşte böyle bir ortam da, tuhafiyecilerin de es geçileceğini […]