Kuşadası Seksi Escort Bayan

Kuşadası Çıtır Escort, Kuşadası Escort, Kuşadası Seksi Escort, Kuşadası Sınırsız Escort 2 Aralık 2017

Japon Diyeti İle Kilo Verin

Zayıf Olmak Ve Zayıf Kalabilmek

Kuşadası escort bayanların eskiden beri hayali hızlıca kilo verip sonrasında da verilen kiloları geri almamak. Artık erkekler de bu kervana katılmış durumda. Bir yandan hızlıca kilo verdirirken bir yandan da metabolizmayı düzenleyerek kiloları geri almayı önleyen diyet hangisi?

Neredeyse her gün yeni bir öğün listesi duyuyoruz hayal ürünü vaatlerde bulunan. Fakat bu diyetler içerisinde bir tanesi var ki hayalleri gerçek yapacak nitelikte.

Japon diyeti ile 2 haftada 12 kilo rahatlıkla verebilirsiniz. Tabii bunun için Japon disiplinine de sahip olmanız gerekiyor ki öğünleri değiştirmeden uygulayın.

İlk kural tuz, şeker ve alkolden Kuşadası escort bayan olarak uzak durmak olacaktır. Zaten artık herkesin bildiği gibi üçü de vücudumuza zarar veren maddeler. Hem zayıf hem sağlıklı yaşama geçiş için ikinci kural tıpkı Japonlar gibi her şeyin tazesini tüketmek, hazır gıdalardan uzak durmak. Bir de küçük porsiyonlar tabi. Gelelim öğünlere;

1.GÜN

-Kahvaltı: Koyu kahve ya da yeşil çay.

-Öğle Yemeği:2 haşlanmış yumurta,1 bardak domates suyu, lahana salatası.

-Akşam Yemeği: Balık (zevkinize göre haşlanmış ya da kızartılmış)

 

2.GÜN

-Kahvaltı: Kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek.

-Öğle Yemeği: Haşlanmış balık ve sebze salatası.

-Akşam Yemeği:100 gram sığır eti(haşlanmış),1 bardak yoğurt.

 

3.GÜN

-Kahvaltı: Kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek.

-Öğle Yemeği: Kızartılmış kabak (Ayçiçeği yağında)

-Akşam Yemeği:2 yumurta,200 gram Sığır eti(haşlanmış), lahana salatası.

 

4.GÜN

-Kahvaltı: Kahve.

-Öğle Yemeği: 1 yumurta,3 kök sebze ve 15 gram Peyniri karıştırarak salata yapılır.

-Akşam Yemeği: Meyveler

 

5.GÜN

-Kahvaltı: Çiğ havuç (üzerine limon sıkarak süzgeçten geçirin).

-Öğle Yemeği: Balık (kızartarak ya da haşlayarak).

-Akşam Yemeği: Meyveler.

 

6.GÜN

-kahvaltı: Kahve.

-Öğle Yemeği: Tavuk (suda pişirilmiş), salata (havuç ya da lahana).

-Akşam Yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve kök salatası.

 

7.GÜN

-Kahvaltı: Yeşil çay.

-Öğle Yemeği: Meyve ve haşlanmış sığır eti (200 gram)

-Akşam Yemeği: 3. Gün hariç diğer 5 günde yenilen akşam yemeklerinden hangisini isterseniz onu yiyebilirsiniz.

 

Sonraki 6 gün boyunca öğünler tekrar edilir. 13 gün dolduktan sonra aldığınız gıdayı arttırarak 1 hafta sonra normal beslenmenize Kuşadası escort olarak geri dönebilirsiniz.

  

Görüntüleme : Toplam 320, Bugün 1

  

Yorum Yaz

  • İş Adamlarının Yeni Gözdesi Kuşadası Escort Asistan

    18 Ağustos 2018

    Aydın’lı İş Adamlarının Yeni Gözdesi Kuşadası Escort Asistan ile çalışmak. İlk yaşam alanı olarak kullanılmaya başlandığı dönemlerde bölgenin maden yataklarına sahip olması burada sanayinin o yılarda temellerinin atılmasına neden olduğu anlaşılmaktadır. İşlenen madenlerin şekillendirilmesi ve çevredeki yaşam alanlarına tren yolu ile sevk edilmesinin ardından dev sanayi kuruluşlarını bir anda canlanmasını sağladığı söylenenler arasında. Havasının kirli […]

  • Randevusuna Gittiği Kuşadası Escort Tarafından Ret Edildi

    19 Ağustos 2018

    Telefonda aldığı Randevusuna Gittiği Kuşadası Escort Tarafından Reddildi, Kaba ve ukala olarak hitabından dolayı randevusu iptal edildi. Son dakika haberleri okuma alışkanlığının artış göstermesi ile internet haber konuları da yaygınlaşmaya başladı. Son günlerde gazete haberleri okunurken bile öncelikle internetten ulaşım sağlanması basılı evrak konusunda azalma göstermesine neden olduğu anlaşılmıştır. Bu konudan memnun olan orman köylüleri […]

  • En Çok Tercih Edilen Kuşadası Escort Baskına Uğradı

    18 Ağustos 2018

    Son zamanlarda En Çok Tercih Edilen AydınKuşadası Escort Baskına Uğradı, ayrıntıları sayfamızda okuyun. Güzel kızları ile ünlenen ilçe geçmişten günümüze bu güzellikleri ile yurt içinde ve dışında adından hep bu yönüyle bahsettirmeyi başarmış görünüyor. Yapılan araştırmalarda yerli halkın fazla dışarıya göç vermediği ve aynı paralelde dışarıdan yabancı ailelerin çok az geldiği anlaşılıyor. Bölgede yerli Kuşadası […]